第93章 睡眠问题

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郭小洁说道：“你这话就不对了，中年人有中年人的压力，年轻人有年轻人的压力，不要说我们，现在就连小孩子压力都很大。”

王东问道：“小孩子有什么压力？”

郭小洁说道：“这个你就不懂了吧？现在的孩子不像我们从前了，还没上小学就被家长逼着报各种学习班，现在的孩子真是太可怜了。

等孩子上了小学之后，压力更大，上补习班，兴趣爱好班，还有老师留下的各种作业，你是没见过那些小孩子，真是可怜啊。

等上了高中以后，压力就更大了，面临着考大学的压力，每天凌晨天不亮就起床，晚上过了一点才能睡觉，一天根本睡不了几个小时，一想到我上高中那会儿，我就不寒而栗，真不知道当时是怎么熬过来的。

等大学毕业之后，又面临着找工作的压力，好不容易找到一份工作，还要面对同事之间的竞争，医院的各种考核，房贷和车贷，结婚的压力，弄的我们这一代年轻人都不想结婚了，一想到进入家庭要承受这么多艰难，我们就望而生畏，还不如一个人生活。

像这位大叔，压力比我们更大，上有老，下有小，孩子结婚要买房子，光是一套房子就掏空了大半辈子的积蓄，现在结婚光是彩礼，就不是一笔小数字，如果家里人万一生了重病，更是雪上加霜，辛辛苦苦几十年，一病回到创业前，攒了多年的积蓄，往往因为家人一场大病就全没了。”

王东摇摇头，现在的人啊，不管是孩子，青年，中年，老年都会面对不同的压力，这个社会这是怎么了？

郭小洁见王东沉思不语，继续说道：“王医生，你猜一下，我们国家患有心理疾病的有多少人？”

王东说道：“一千万？”

郭小洁说道：“我国患有心理疾病的人群大约有8000万，平均18个人里面就有一位，其中患有严重精神疾病的有1600万。”

王东惊讶道：“有这么多？”

郭小洁说道：“这些年患有心理疾病的人越来越多，我们医院越来越紧张，医生和护士也越来越忙，要不然我们徐院长也不会请你过来坐镇，王医生，你除了用催眠治疗失眠，还有没有其他办法对付失眠问题？就是不用求人那种。”

王东想了想说道：“现代人精神外驰，神不守舍，精神消耗的太厉害，形成习惯之后，就会形成神不归位。

要想不失眠，能睡一个好觉，我有几个建议，第一，睡觉之前三个小时不要看任何电子设备，比如电视，手机等等，可以在睡觉之前听一点轻音乐或是古典音乐，这样做有利于睡眠。

从中医来看，睡眠不好是因为肝的原因，肝开窍于目，用眼太多，就会损伤肝脏，肝一旦出现问题，就会影响睡眠，现在的人没事就捧着手机看，一直看到深夜，肯定会影响到睡眠质量，长此以往，不失眠才怪呢。

第二，一定不要睡的太晚，睡的越晚就越难睡着，最好在九点钟左右入睡。

第三，晚上不要吃的太多，如果晚饭吃的太多，食物不能很好的消化，也会影响睡眠。

第四，晚上不要做剧烈运动，比如跑步，打球，跳绳等等，这些剧烈运动都不要去做，可以做一些舒缓的运动，比如散步，练习太极拳等等。

第五，可以买一点酸枣仁泡水喝，或者找中医大夫开点中药，都可以改善睡眠质量。”

郭小洁说道：“原来是这么回事，看来睡觉之前不能再玩手机了。”

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