球场边。
主教练王建与众球员围观，训练的器材已经搬到固定区域，江跃然走上球场准备就绪。校队的训练项目不多，主要是身体素质和技巧方面的。身体素质分为力量训练和速度耐力，力量主要是四肢和腰部力量，而耐力则是体能拉练和防守跑动训练；至于技巧方面，则主要是传接球、投篮和防守训练。
最开始训练的项目是力量。
在搬运器材的过程中，队长吴高早就让人偷偷地做了手脚，特意把常规训练的哑铃片换掉，放上更重的哑铃片在上面。从外观上不仔细看不容易注意到。这一个训练项目一共要做十组，每一组十次。
毕竟都是一群高中生，身体素质有好有坏，所以校队内部的规矩是，最少完成六组就算及格。正常情况下，江跃然当然是可以轻松完成的，他在私下里的训练可比这苦多了。然而，当他试探地举起哑铃的那一刻，江跃然察觉到了一丝不对劲的地方。
“今天手臂酸痛，举不起来，换下一个项目吧！”
啪。
江跃然把哑铃一扔，随后说了一句。
吴高等人可急了，他们没想到江跃然根本不按套路出牌，他们还以为江跃然即便发现，也会咬牙坚持完成训练，因为主教练王建在这里，他可拥有江跃然的去留权。
“江跃然，你这是什么态度？别人都行，怎么就你不行？”
“就是，王教练特意给你一次机会让你弥补自己的错误，你就是这样对待王教练的吗？”
王建还没开口，队长吴高和别的球员就已经跳了出来。对于江跃然的非常规操作，他们颇有些气急败坏，要是江跃然就此放弃的话，私下里做的手脚岂不是白瞎了？吴高可是一心想坑江跃然报仇的，怎么会在这种情况下放过江跃然？
主教练王建也有些不喜。
江跃然把他们的反应放在眼里，突然冲吴高说道，“吴队长，要不这样吧！平日里听大家说你挺厉害的，身体素质是球队中最好的，要不你和我比试一下？你做多少，我就做多少，保证只多不少，如何？”
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