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两天时间，虽说有太素的帮助，但仅仅用两天就完成了修道筑基至关重要的炼精化气这一步，叶枫可谓是个修道天才了。
昨晚一整晚，叶枫几乎都在修炼，没怎么睡觉。
虽说是熬夜了，但炼精化气带来的好处是很多的，其中给一个就是可以代替睡眠修养生息。
第二天一大早，叶枫依旧很精神的爬了起来，吃过早饭，就又出去跑步了。现在的叶枫，跑步是万万不能落下的，跑步是一项十分锻炼人的运动，它不仅能让锻炼熟悉升阳呼吸法，还能锻炼叶枫坚忍不拔的意志力。
筑基除了炼精化气就是炼己了，炼己既要炼身，又要炼心。
炼心有专门的方法，但并不是懂得了方法就解决了问题，关键在于意识修炼。
过去讲，未练还丹先练己。练己筑基不纯，得了丹决也解决不了问题。意思就是说，并不是每个人都能往高层次修道之路上练。这句话不是说哪个人不能练，是说不是每个人都能做到意志非常坚定，不为各种影响和刺激所动。
如果做不到这一点，知道了方法也没用。所以过去师傅经常出各种难题为难徒弟，一年二年甚至十年八年不教口诀，磨徒弟的性子。
磨性子就是炼己筑基，练意志力。
没有意志力，练功就不能坚持到底。有的人下定了决心，可一碰上事马上就变了样。所以练意志得从事上练，我定下了要干什么，就必须要干好。
叶枫脚上穿上了运动鞋，上身套着件白色背心，下身是一条adidas运动裤，一身运动装，使叶枫整个人显得精神抖擞，活力十足。
叶枫每天跑步，是绕他家的小区跑一圈，足足有六千多米的路程。
跑了大概三十分钟，叶枫经过一家建筑工地，停下来看了一下标志：海明别墅施工现场。别墅还在建造过程中，但现在看上就十分养眼，别墅区有人工湖泊，还有大型露天游泳池，在江南市也算别具特色了。
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